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Health Tips : तनाव को दूर करने के लिए इस्तेमाल करें अश्वगंधा, जानिए अचूक फायदों के बारे में


अश्वगंधा (Ashwagandha) का इस्तेमाल डिप्रेशन को कम करने के लिए किया जाता है. यह आपको शांत रखता है और शरीर में एंडोर्फिन को रिलीज करता है. इसका सेवन करने से आप तनाव से दूर रहते हैं


Health Tips : तनाव को दूर करने के लिए इस्तेमाल करें अश्वगंधा, जानिए अचूक फायदों के बारे में
अश्वगंधा के फायदे

अश्वगंधा (Ashwagandha) एक औषधीय जड़ी बूटी है जो शरीर को अंदर और बाहर से ठीक करने का काम करता है. इसमें कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स और पौष्टित तत्व होते हैं जो शरीर के विकास में मदद करता है. इसका सेवन करने से बीमारियों से बचे रहते हैं. साथ ही शरीर को एनर्जी भी मिलती है

अश्वगंधा का इस्तेमाल डिप्रेशन को कम करने के लिए किया जाता है. यह आपको शांत रखता है और शरीर में एंडोर्फिन को रिलीज करता है. इसका सेवन करने से आप तनाव से दूर रहते हैं

तनाव और स्ट्रेस को दूर करता है

अश्वगंधा शरीर में कोर्टिसोल के लेवल पर प्रभाव डालता है. कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन है. यह शरीर में कोर्टिसोल के लेवल को कम करने का काम करता है जिसकी वजह से आप स्ट्रेस से दूर रहते हैं

हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है

अश्वगंधा शरीर में मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने का काम करता है. खासकर बूढ़े लोग को इसका सेवन करना चाहिए. यह वजन घटाने के साथ- साथ शरीर में फैट की मात्रा को भी कम करने का काम करता है

इम्युनिटी बढ़ता है

अश्वगंधा इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर में स्टैमिना बढ़ाने का काम करता है. इसकी वजह से शरीर शारीरक और मासिक स्तर पर स्वस्थ रहता है

शुगर लेवल को नियंत्रित करता है

अश्वगंधा शरीर में इंसुलिन स्क्रीशन को बढ़ाने का काम करता है जिसकी वजह से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम होता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए अश्वगंधा का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. यह आपके शरीर में शुगर लेवल कम करने का काम करता है

याददाश्त में सुधार करता है

अश्वगंधा आपके याददाशत और दिमाग के लिए बहुत अच्छा है. यह दिमाग को तेज और सुचारू बनाने का काम करता है

पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है

स्ट्रेस ज्यादातर पुरुषों में प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है. जिन पुरूषों को ज्यादा स्ट्रेस होता है उन्में टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम होता है जिसकी वजह से स्पर्म की संख्या कम होती है. अश्वगंधा तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है जिसकी वजह से स्पर्म काउंट बढ़ता है

अनिद्रा को रोकता है

तनाव और चिंता की वजह से नींद नहीं आती है तो रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में थोड़ा सा अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पिएं. इससे आपको अच्छी नींद आएगी और सोने के पैटर्न में भी सुधार होगा

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