जायफल के फायदे, उपयोग और नुकसान- Nutmeg In Hindi

जायफल के फायदे, उपयोग और नुकसान – Nutmeg In Hindi: जायफल (Jaiphal) का इस्तेमाल बहुत सारे रोगो के उपचारो में पर किया जाता है। जायफल भारत सही दुनिया भर में अपने स्वाद के लिए मशहूर हैं और सभी इस्तेमाल किया जाने बाले मसालों में से यह काफी लोकप्रिय मसाला है। इसे मसाले के रूप में ज्यादा इस्तेमाल क्या जाता है इसका तेल भी बहुत से रोगो के इलाज में क्या जाता हैं खासकर छोटे बच्चो के मालिस में जायफल के तेल का उपयोग काफी मात्रा में किया जाता है।

जायफल के फायदे– Nutmeg In Hindi

जायफल के पेड़ से दो तरह के मसाले मिलते हैं एक जायफल और दूसरा जावित्री। मिरिस्टिका के बीज को जायफल कहा जाता है। आयुर्वेद में जायफल के फायदे (jaiphal benefits) के बारे में बहुत सारि बाते बताई गयी हैं। जायफल में कई तरह के पोषक तत्वों पाया जाता है और इसमें एंटीइन्फ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट जैसे प्रभाव भी पाए जाते हैं तो आज हम आपको जायफल के हैरान कर देने वाले कुछ फायदे बताएँगे जो सायद आप नहीं जानते होंगे।

जायफल के उपाय

आयुर्वेद के अनुसार, जायफल का इस्तेमाल शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। जबान हो या बूढ़े कोई भी बय्क्ति जायफल का इस्तेमाल कर बहुत सारि बीमारियों से दूर रह सकता हैं। इसके अलावा बच्चों के लिए भी जायफल के अनेक फायदे (jaiphal benefits for baby) बताए गए हैं। तो आइये बिस्तर से जानते हैं की जायफल के उपाय और जायफल का उपयोग किया किया हैं।

जायफल के फायदे – Benefits of Nutmeg in Hindi

1. अनिद्रा की समस्या में जायफल के लाभ

अनिद्रा जैसी समस्या से आपको निजात दिलाने में जायफल आपका मदद कर सकता है। इससे जुड़े एक रीसर्च में यह पाया गया हैं कि दो हफ्तों तक जायफल चूर्ण का इस्तेमाल करनेसे अनिंद्रा जैसी समस्या दूर हो जाती हैं।

2. गठिया के लिए जायफल खाने के फायदे

गठिया की समस्या में जोड़ों में दर्द के साथ ही सूजन की समस्या हो सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने में जायफल का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद हो सकता है। जायफल का उपयोग मांसपेशि और गठिया की समस्या दूर करने में मदत कर सकता है। जायफल में एनाल्जेसिक और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण होता हैं जो गठिया के दौरान होने वाले दर्द और सूजन को कम कर रोगी को राहत पूछता हैं।

3. मधुमेह में जायफल के गुण

मधुमेह यानि के डायबेटीस के लिए भी जायफल का उपयोग किया जा सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक जायफल के अर्क में एंटीडायबिटिक गुण काफी मात्रा में पाए जाते हैं। यह तत्व खून में मौजूद ग्लूकोज के लेवल को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, यह कहना गलत नहीं होगा की मधुमेह की समस्या को कम करनेमे जायफल का उपयोग फायदेमंद हो सकता है।

4. दांतों के लिए जायफल खाने के फायदे

जायफल का इस्तेमाल दांतों और स्वस्थ मसूड़े के लिए भी किया जा सकता है। जायफल में अर्क में मौजूद मैकलिग्नन (macelignan) नामक तत्व पाया जाता हैं यह तत्व दांतों को टूटने से बचाता हैं, इस आधार पर कहा जा सकता है कि दांत और मसूड़े के स्वास्थ्य बरकरार रखने के लिए जायफल का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है।

5. रोग-प्रतिरोधक क्षमता के लिए जायफल के फायदे

हर इंसान का रोग-प्रतिरोधक क्षमता का सही होना बहुत जरूरी है। अगर किसी ब्यक्ति का रोग प्रतिशोधक क्षमता बहुत कम हैं तो वो व्यक्ति जल्द बीमार पड़ सकता है। ऐसे में जायफल का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत करनेमे फायदेमंद हो सकता है।

जायफल का उपयोग – How to Use Nutmeg in Hindi

• गठिया याह जोड़ों में दर्द या सूजन में जायफल का तेल लगाया जा सकता है
• जायफल को खाने में मसाले के तौर पर उपयोग किया जाता हैं।
• मुंह की दुर्गंध की परेशानी है, तो जायफल का उपयोग किया जा सकता है इसके लिए डॉक्टरी परामर्श पर जायफल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• मुंहासों की समस्या है तो जायफल चूर्ण और शहद को मिलाकर पेस्ट बना कर रख लें और इसे चेहरे पर लगाएं। फिर कुछ देर बाद में साफ पानी से धो लें इससे मुहासे की समस्या दूर हो जाएगी।

जायफल के पौष्टिक तत्व	प्रति 100 ग्राम
फैट	36.31 gm.
फाइबर	20.8 gm.
कैल्शियम	184 mlg.
आयरन	3.04 mlg.
मैग्नीशियम	183 mlg.
विटामिन-सी	3 mlg.
जिंक	2.15 mlg.
मैंगनीज	2.9 mlg.
विटामिन-बी	6 0.16 mlg.
कैलोरी	525 kcal
पोटेशियम	350 mlg.
सोडियम	16 mlg.
कॉपर	1.027 mlg.
प्रोटीन	5.84 gm.
सेलेनियम	1.6 mcgm.
शुगर	2.99 gm.
फोलेट	76 mcgm.
कोलीन	8.8 mlg.
कार्बोहाइड्रेट	49.29 gm.
फास्फोरस	213 mgm.
बीटा कैरोटीन	28 mcgm.
राइबोफ्लेविन	0.057 mgm.
नियासिन	1.299 mgm.
विटामिन-ए	5 mcgm.
पानी	6.23 gm.

जायफल के नुकसान – Side Effects of Nutmeg in Hindi

• जायफल के जितने फायदे हैं उतना ही इसका नुकसान भी हैं , जिनकी जानकारी हम नीचे दे रहे हैं
• जायफल की तासीर गर्म होती है, इसलिए गर्मियों के मौसम में इसका ज्यादा इस्तेमाल शरीर को नुकसान पौछा सकता हैं।
• जायफल का सेवन जरूरत से ज्यादा करने से दिल की धड़कनें सामान्य से तेज होना, घबराहट, उल्टी जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
• कई बार जायफल का अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने से ठीक वैसा ही असर हो सकता है, जैसा किसी नशीले चीजों का इस्तेमाल करनेसे होता हैं